Faites de la motoneige… C’est bon pour la santé!
- Une partie importante de la conduite usuelle d’une motoneige constitue une activité physique d’intensité à tout le moins modérée. Essayez de faire 150 minutes d’exercice chaque semaine. (1-8)
- L’activité physique faite en motoneige peut aider à traiter les symptômes de dépression et d’anxiété. (1-8)
- Les troubles dépressifs majeurs sont la deuxième cause en importance de l’invalidité globale et environ 5 % des Canadiens sont atteints d’un trouble anxieux généralisé. (1-8)
- Une seule période d’activité physique comme la motoneige en fi n de semaine peut avoir des effets positifs sur la santé mentale qui durent jusqu’à une semaine. (1-8)
- L’activité physique faite à l’extérieur et dans la nature est plus bénéfi que pour la santé mentale que l’activité physique faite à l’intérieur. (1-8)
- La motoneige pratiquée avec des amis ou en famille peut améliorer la santé mentale en fortifi ant des sentiments de soutien et en distrayant des soucis.2 (1-8)
- L’apprentissage d’une nouvelle aptitude, comme la conduite d’une motoneige, peut stimuler la confi ance en soi et réduire les sentiments d’anxiété. (1-8)
- Les troubles affectifs saisonniers surviennent les plus souvent en hiver. L’activité physique en motoneige pourrait être une façon effi cace de combattre les symptômes d’un trouble affectif saisonnier. (1-8)
RÉFÉRENCES
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